Maximiere deinen Fortschritt
WORKOUT LOGBUCH
dokumentiere jedes Workout klar und effektiv.
Ringbuch A5 | 206 Seiten – glänzendes Cover, weißes Papier
Maximaler Fortschritt – erkenne sofort, ob du stärker wirst oder Anpassungen brauchst.
Intensität festhalten – dokumentiere RPE/RIR, Pausenzeiten & Sätze für volle Kontrolle.
Fokus statt Ablenkung – trainiere ohne Handy, ohne Apps, ohne Störungen.
Alles an einem Ort – Übungen, Kommentare, Fortschritt: klar strukturiert und jederzeit nachschlagbar.
1️⃣ Dokumentation
Tracke bis zu 10 Übungen pro Trainingstag mit allen relevanten Kennwerten. So erkennst du sofort, was wirkt – und optimierst deine Methode.
2️⃣ Fortschritt
Protokolliere Gewichte, Wiederholungen, Sätze, Pausen und RPE/RIR. Dein Training wird messbar, nachvollziehbar und nachhaltig erfolgreicher.
3️⃣ Fokus
Minimalistisches Design statt Handy-Chaos. Dein Workout Logbuch bringt Struktur ins Training und hält deine Konzentration dort, wo sie hingehört: auf deine Leistung.
Trainingserfolge entstehen nicht zufällig – sie sind das Ergebnis von Struktur und konsequenter Dokumentation. Mit dem Hybridlog Workout Logbuch hältst du deine Trainingseinheiten detailliert fest: Gewicht, Wiederholungen, Sätze, Pausenzeiten sowie RPE oder RIR. Ergänzt durch Platz für Kommentare kannst du Time under Tension oder Range of Motion erfassen. So erkennst du Muster, vermeidest Stagnation und machst dein Training messbar und nachvollziehbar. Dein Trainingstagebuch wird zum Werkzeug für langfristigen Muskelaufbau und Leistung.
Warum dieses Workout Logbuch?
Für wen?
Dieses Fitness Journal richtet sich an alle, die ihre Fortschritte im Training klar nachvollziehen möchten – vom ambitionierten Einsteiger bis zum erfahrenen Kraftsportler. Egal ob Hypertrophie, Maximalkraft oder allgemeine Fitness: Das Workout Logbuch passt sich jedem Trainingsstil an. Besonders geeignet für Athleten, die mit System trainieren wollen – im Gym, zu Hause oder unterwegs.
Was bringt es?
Durch die Möglichkeit, bis zu 10 Übungen pro Tag und jeweils 7 Sätze zu erfassen, erkennst du schnell, welche Methoden, Splits oder Übungen wirklich effektiv sind. Ergänzend bietet dir der Notiz- und Kommentarteil Platz, um wichtige Details wie Time under Tension, Range of Motion oder deine Tagesform festzuhalten.
Das bringt dir gleich mehrere Vorteile: Du erkennst Überlastungen rechtzeitig, optimierst deine Trainingsplanung und vermeidest Stillstand. Gleichzeitig fördert das handschriftliche Protokollieren deine Konzentration, da du ohne Ablenkung durch das Handy trainierst. Das Workout Logbuch wird damit zu deinem persönlichen Coach auf Papier – es steigert deine Motivation, macht Erfolge greifbar und bringt dich Schritt für Schritt näher an deine Ziele im Muskelaufbau oder Krafttraining.