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Erhältlich bei
Effektive Trainingsmethoden dokumentieren:
Mit deinem Workout Logbuch kannst du unterschiedliche Trainingstage und Splits dokumentieren, um die beste Methode zu finden. Tracke bis zu 10 Übungen pro Tag anhand verschiedener Kennwerte und nutze den Notiz- und Bemerkungsteil für eigene Kommentare. So optimierst du dein Training und sicherst deinen Fortschritt.
Intelligente
Fortschrittsverfolgung:
Für nachhaltigen Muskelaufbau ist es entscheidend, jeden Satz zu protokollieren. Notiere Gewicht, Pausenzeiten, Wiederholungen und bewerte mit RPE oder RIR. Im Notizbereich kannst du Time under Tension und Range of Motion festhalten. So optimierst du dein Training und erreichst deine Ziele effizienter.
Minimalistisches und klares Design:
Viele nutzen ein Trainingstagebuch wegen der Ablenkungsfreiheit im Vergleich zum Handy. Studien zeigen, dass Handys die Konzentration um bis zu 20% verringern können. Dein Workout Logbuch bietet ein minimalistisches, klares Design, das dir hilft, dich voll auf dein Training zu konzentrieren und deine Fortschritte effizient zu dokumentieren, ohne Ablenkungen.
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100 Trainingstage zum Erfassen auf 200 Seiten.
10 Übungen pro Trainingstag
7 Sätze pro Übungen
Kommentiere dein Training in eigenen Worten, zum Beispiel deine Range of Motion oder Time under Tension.
Erfassung von Gewicht, Wiederholungen, RIR/RPE und Pausenzeiten für jeden Satz.
Ringbuch mit hochwertig glänzenden Cover
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